第一百七十二章 比赛前的训练(求收藏)
距离百盟榜的比赛开始还有六天的时间,为了让叶星等人更好的进行训练,于是荆炎便让他们在距离百盟榜举办地不远的地方,也就是在东郡市租了一个比较适合武者居住的地方,主要是进行训练。
而叶星也想着这一次的百盟榜主要是因为他而参加的,所以其中的费用也都有他来负责。
第二天一早,叶星就醒了,然后习惯性的来到酒店的休息庭院进行晨练。
因为马上要进行比赛的缘故,叶星便把之前训练魂技的事放了放,而把主要的重心都放在训练体能上,这也是队长荆炎交给他的诀窍。
这一天,天很晴,叶星看着那冉冉升起的橙黄色圆月,还有那远方被渲染成金色的天空,叶星缓缓地突出了一口气,分外轻松。
想要在训练中事半功倍,就必须让自己的身心得到足够的放松,这是他一直以来都遵循的真理。
而此刻,他看着这格外明朗的天空,严重也是泛着一丝精光,整个人的精气神已是格外的轻松。
虽然每天都要按时进行早起训练,但是实际的训练时间并不是很长,但他知道,对于武者来说,训练是伴随着他一直下去的习惯,只有这样,才能在不知不觉中得到进步和成长。
而此时,也许是他训练的过于刻苦的原因,肚子也咕噜咕噜的叫着,此时便早已经问道了一股扑鼻的香气,有馒头的奶香味,也有肉质的诱人香味,其中似乎还混杂着一些其他的味道。
叶星便匆匆的朝着酒店的餐厅走去,而当他走到餐厅的时候,整个餐厅内人十分的少,里面是摆的一条一条的餐台,上面摆放着各式各样的食物,还有工作人员正在给餐台上的食物进行填装和摆放。
“叶星,这边。”
一个人的声音将叶星的视线引了过来,叶星回眸一看,是队长荆炎。
“队长,早啊。”叶星简单的挑选了几样早餐,有香喷喷的肉包子,还有两枚鸡蛋,然后是一碗热腾腾的牛奶。
对于武者来说,充分的补充糖分和蛋白质是至关重要的,否则,接下来的高强度训练,肯定会营养供给不足。
而这些新鲜的食材,算得上是比较奢华的了,对于那些物质匮乏的地方,哪里会有这么完善的食物呢,更多的是一些能够进行长时间存放的食物,甚至是营养液。
叶星选完早餐之后,便端着金属餐盘朝着队长所落座的地方走去。
“叶星,多吃点。”荆炎一脸淡笑的看着叶星,而他自己却早已经用完了早餐。
叶星刚坐下来,便闻着早餐的香味,叶星便大口大口的开始吃早餐了。吃过两个保值和鸡蛋,在喝上一碗热腾腾的牛奶,叶星便感觉到一阵畅快,暖洋洋的感觉随之从腹中传遍了全身,说不出的舒服。
叶星刚吃完东西,就听到了几个人有说有笑的从餐厅外走了进来,叶星一听便知道是顾瑶他们的声音。
这一路走来的有顾瑶,还有万夏,林风以及宁小玉。
“荆大哥,您好。”顾瑶先走过来便恭敬的向荆炎问好。
顾瑶早就听叶星又说起过,队长荆炎对他的知遇之恩,而此次特地过来指导他们,也可以看出荆炎对叶星的关怀。
荆炎向她点了点头,然后看了看众人,脸上已是一脸的严肃,“你们快吃吧,一会吃完了,我还要带你们去训练室进行训练。”
众人纷纷点头,然后在所有人都吃完了早餐之后,便一起集合向酒店的训练室走去。
酒店的训练室是在酒店的二楼室内,虽然是室内,但是这里的训练室也是足够的大。
里面有训练力量的力量训练区,有训练体能的综合训练去,也有训练速度的速度训练区,甚至还有敏捷训练区等等。
整个训练室,算下来足有一千平米的总占地,可以算的上是比较大的训练场地了。虽然比不上军校的训练厅,但是也完全够他们接下来的训练计划。
看着众人陆陆续续的到达了场地之后,荆炎此刻早已经化身成为了一名教官的模样,他的目光冷峻的在众人身上扫过,然后说道:“接下来的训练就由我来带领你们,我希望你们严格遵守我的安排。”
“还有一点要特别注意,那就是,明天的早餐,我希望你们要比今天更早,今天我只看到了叶星一个人来的比较早,我希望你们也和叶星一样,否则,明天的早餐你们就不用吃了。”
荆炎扫视着众人,继续说道:“虽然这一次是已叶星为主要,但是你们是一个团队,所以我希望你们也要严格遵守自己,这次比赛绝不是单打独斗就能够取得好的成绩的。”
“明白。”众人纷纷说道。
“好了,接下来你们先从体能训练开始。”荆炎开口道。
荆炎见叶星这般问,便解释道:“这体能训练也就是耐力训练,在实战之中尤为重要。由于在后面的比赛之之中,你们可能会经常遇到两场比赛会在间隔一个小时,甚至是半个小时进行。这样一来,如果你们的体能消耗的过多而无法再短时间内回复的话,就会严重影响下一场比赛。”
“再比如,在遇到强敌的时候,往往一场比赛会进行很久,所以体能尤为重要。这体能关乎到你们在势均力敌的情况下的一个加分项,所以今天我把它安排在最先进行。”
叶星点了点头,在心中思绪片刻,忽然觉得队长荆炎的这番话很有道理。
可以说,耐力包含体能,也包括心理的耐久能力。而这体能便是最能体现的一点。它是一种从量变到质变的一个转化,是身体上的一个积累。
众人来到了体能训练的区域,这里有智能跑步机,也有负重训练机,更有身体抗击打训练仪器等等,可谓是丰富多样。
“你们先进行负重训练,最好将自己的极限负重发挥出来。”
“然后~~进行跑步训练,跑步距离达到二十公里才算完成,没有完成的最好坚持到完成为止。”
“最后是抗击打训练,这边会有一个模拟的人员和你们进行对练,这一训练考验的是你们受到攻击的承受范围,目的就是降低防止被对方ko的可能。”
“你们大家没有问题吧。”荆炎的目光扫视着众人。
众人纷纷相互对视,此时,万夏心中已是有些对荆炎所制定的任务有些不满,便说道:“荆大哥,我想问下,我们几个是专修的是关于治疗方面的,所以对基本身体素质方面比较欠缺……”
荆炎打断了她的话,“是这样的,你们参加百盟榜,到时候肯定会面临单人赛,所以我希望你们都能坚持,千万别因为自己的特殊性,而放松训练,毕竟你们是一个团队。如果因为放松训练,最后会影响到你们最终成绩的。”
而叶星在听完了队长荆炎的这番话之后,便直接前往了负重训练的区域。
所谓负重训练,就是直接选择负重块,将之绑在身上,然后~~进行一些直立行走的训练。
叶星来到负重训练区域之后,由于酒店面向于所有人,所以负重块并没有超过五百公斤的千块,反而更多的是200公斤的负重块。
于是,叶星便直接挑选了四块两百公斤的负重块,将之绑在身上,然后开始负重训练起来。
负重块采用一种密度极高的金属材料制成的,所以相比于传统铁质的负重块,体积要小得多,将之捆绑在身上,也不会占用太多的面积导致身体的负荷量过低。
叶星在负重奔跑的时候,由于力量达到了八百公斤,叶星身上的肌肉开始渐渐的绷紧,然后奔跑起来,奋力奔跑的样子就像是一头下山猛虎一般,气势恢宏。
而此时,叶星挥动着双臂,同时向两旁伸展,胸口挺起,全身骨骼一阵噼啪作响,肌肉瞬间膨胀,将身上的衣服撑起。他身边的空气似乎都已经变得狂躁起来。
时间大概过去了近一个小时,在经历了一个小时的负重训练之后,叶星身上早已经是挥汗如雨,衣服也已经是湿透了的状态。
而现在,他反而感觉到了一种酣畅淋漓的感觉。人在经过爆发性训练之后,虽然经历了一阵艰辛和疲惫,但是这种状态之后,反而是一阵畅快。
接下来,叶星将要进行下一个阶段训练,那就是跑步训练。
叶星便直接前往了跑步机的区域,找了一台跑步机之后,设定时间之后,便开始跑起了步。
二十公里,就相当于往返酒店到百盟榜距离的两倍之远。
叶星在踏上跑步机,然后设定了任务和速度之后,便开始渐入佳境。
人类在经历了RT病毒的洗礼之后,拥有了RT病毒抗体的人便使得身体素质得到了极大的提升,速度,爆发力,肌肉力量等等都直线上升。
过去的人类奔跑速度可以达到惊人的36千米每小时,而如今近一跃达到了三位数之多,甚至是一些战神级的强者,其奔跑速度可以和汽车所媲美。
而叶星在进行了武者晋级考核之后,其奔跑速度一跃达到了惊人的213km/h,这样的速度,再过去是直接打到了速度惊人的跑车的速度,这是普通民用汽车所不能比例的。
叶星选择了一台跑步机之后,便设置好速度,开始越跑越快,当速度达上来之后,全身的肌肉在疯狂奔跑的速度之下,也开始加速的运动起来。
由于叶星是在跑步机上,而且他所训练的并不是速度,而是耐力,所以叶星选着了速度一百千米每小时,并没有设置他的极限速度,因此一整场跑下来,终于将队长荆炎所吩咐的任务量,20公里,叶星只花费了二十分钟,便将这二十公里跑完了。
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而叶星也想着这一次的百盟榜主要是因为他而参加的,所以其中的费用也都有他来负责。
第二天一早,叶星就醒了,然后习惯性的来到酒店的休息庭院进行晨练。
因为马上要进行比赛的缘故,叶星便把之前训练魂技的事放了放,而把主要的重心都放在训练体能上,这也是队长荆炎交给他的诀窍。
这一天,天很晴,叶星看着那冉冉升起的橙黄色圆月,还有那远方被渲染成金色的天空,叶星缓缓地突出了一口气,分外轻松。
想要在训练中事半功倍,就必须让自己的身心得到足够的放松,这是他一直以来都遵循的真理。
而此刻,他看着这格外明朗的天空,严重也是泛着一丝精光,整个人的精气神已是格外的轻松。
虽然每天都要按时进行早起训练,但是实际的训练时间并不是很长,但他知道,对于武者来说,训练是伴随着他一直下去的习惯,只有这样,才能在不知不觉中得到进步和成长。
而此时,也许是他训练的过于刻苦的原因,肚子也咕噜咕噜的叫着,此时便早已经问道了一股扑鼻的香气,有馒头的奶香味,也有肉质的诱人香味,其中似乎还混杂着一些其他的味道。
叶星便匆匆的朝着酒店的餐厅走去,而当他走到餐厅的时候,整个餐厅内人十分的少,里面是摆的一条一条的餐台,上面摆放着各式各样的食物,还有工作人员正在给餐台上的食物进行填装和摆放。
“叶星,这边。”
一个人的声音将叶星的视线引了过来,叶星回眸一看,是队长荆炎。
“队长,早啊。”叶星简单的挑选了几样早餐,有香喷喷的肉包子,还有两枚鸡蛋,然后是一碗热腾腾的牛奶。
对于武者来说,充分的补充糖分和蛋白质是至关重要的,否则,接下来的高强度训练,肯定会营养供给不足。
而这些新鲜的食材,算得上是比较奢华的了,对于那些物质匮乏的地方,哪里会有这么完善的食物呢,更多的是一些能够进行长时间存放的食物,甚至是营养液。
叶星选完早餐之后,便端着金属餐盘朝着队长所落座的地方走去。
“叶星,多吃点。”荆炎一脸淡笑的看着叶星,而他自己却早已经用完了早餐。
叶星刚坐下来,便闻着早餐的香味,叶星便大口大口的开始吃早餐了。吃过两个保值和鸡蛋,在喝上一碗热腾腾的牛奶,叶星便感觉到一阵畅快,暖洋洋的感觉随之从腹中传遍了全身,说不出的舒服。
叶星刚吃完东西,就听到了几个人有说有笑的从餐厅外走了进来,叶星一听便知道是顾瑶他们的声音。
这一路走来的有顾瑶,还有万夏,林风以及宁小玉。
“荆大哥,您好。”顾瑶先走过来便恭敬的向荆炎问好。
顾瑶早就听叶星又说起过,队长荆炎对他的知遇之恩,而此次特地过来指导他们,也可以看出荆炎对叶星的关怀。
荆炎向她点了点头,然后看了看众人,脸上已是一脸的严肃,“你们快吃吧,一会吃完了,我还要带你们去训练室进行训练。”
众人纷纷点头,然后在所有人都吃完了早餐之后,便一起集合向酒店的训练室走去。
酒店的训练室是在酒店的二楼室内,虽然是室内,但是这里的训练室也是足够的大。
里面有训练力量的力量训练区,有训练体能的综合训练去,也有训练速度的速度训练区,甚至还有敏捷训练区等等。
整个训练室,算下来足有一千平米的总占地,可以算的上是比较大的训练场地了。虽然比不上军校的训练厅,但是也完全够他们接下来的训练计划。
看着众人陆陆续续的到达了场地之后,荆炎此刻早已经化身成为了一名教官的模样,他的目光冷峻的在众人身上扫过,然后说道:“接下来的训练就由我来带领你们,我希望你们严格遵守我的安排。”
“还有一点要特别注意,那就是,明天的早餐,我希望你们要比今天更早,今天我只看到了叶星一个人来的比较早,我希望你们也和叶星一样,否则,明天的早餐你们就不用吃了。”
荆炎扫视着众人,继续说道:“虽然这一次是已叶星为主要,但是你们是一个团队,所以我希望你们也要严格遵守自己,这次比赛绝不是单打独斗就能够取得好的成绩的。”
“明白。”众人纷纷说道。
“好了,接下来你们先从体能训练开始。”荆炎开口道。
荆炎见叶星这般问,便解释道:“这体能训练也就是耐力训练,在实战之中尤为重要。由于在后面的比赛之之中,你们可能会经常遇到两场比赛会在间隔一个小时,甚至是半个小时进行。这样一来,如果你们的体能消耗的过多而无法再短时间内回复的话,就会严重影响下一场比赛。”
“再比如,在遇到强敌的时候,往往一场比赛会进行很久,所以体能尤为重要。这体能关乎到你们在势均力敌的情况下的一个加分项,所以今天我把它安排在最先进行。”
叶星点了点头,在心中思绪片刻,忽然觉得队长荆炎的这番话很有道理。
可以说,耐力包含体能,也包括心理的耐久能力。而这体能便是最能体现的一点。它是一种从量变到质变的一个转化,是身体上的一个积累。
众人来到了体能训练的区域,这里有智能跑步机,也有负重训练机,更有身体抗击打训练仪器等等,可谓是丰富多样。
“你们先进行负重训练,最好将自己的极限负重发挥出来。”
“然后~~进行跑步训练,跑步距离达到二十公里才算完成,没有完成的最好坚持到完成为止。”
“最后是抗击打训练,这边会有一个模拟的人员和你们进行对练,这一训练考验的是你们受到攻击的承受范围,目的就是降低防止被对方ko的可能。”
“你们大家没有问题吧。”荆炎的目光扫视着众人。
众人纷纷相互对视,此时,万夏心中已是有些对荆炎所制定的任务有些不满,便说道:“荆大哥,我想问下,我们几个是专修的是关于治疗方面的,所以对基本身体素质方面比较欠缺……”
荆炎打断了她的话,“是这样的,你们参加百盟榜,到时候肯定会面临单人赛,所以我希望你们都能坚持,千万别因为自己的特殊性,而放松训练,毕竟你们是一个团队。如果因为放松训练,最后会影响到你们最终成绩的。”
而叶星在听完了队长荆炎的这番话之后,便直接前往了负重训练的区域。
所谓负重训练,就是直接选择负重块,将之绑在身上,然后~~进行一些直立行走的训练。
叶星来到负重训练区域之后,由于酒店面向于所有人,所以负重块并没有超过五百公斤的千块,反而更多的是200公斤的负重块。
于是,叶星便直接挑选了四块两百公斤的负重块,将之绑在身上,然后开始负重训练起来。
负重块采用一种密度极高的金属材料制成的,所以相比于传统铁质的负重块,体积要小得多,将之捆绑在身上,也不会占用太多的面积导致身体的负荷量过低。
叶星在负重奔跑的时候,由于力量达到了八百公斤,叶星身上的肌肉开始渐渐的绷紧,然后奔跑起来,奋力奔跑的样子就像是一头下山猛虎一般,气势恢宏。
而此时,叶星挥动着双臂,同时向两旁伸展,胸口挺起,全身骨骼一阵噼啪作响,肌肉瞬间膨胀,将身上的衣服撑起。他身边的空气似乎都已经变得狂躁起来。
时间大概过去了近一个小时,在经历了一个小时的负重训练之后,叶星身上早已经是挥汗如雨,衣服也已经是湿透了的状态。
而现在,他反而感觉到了一种酣畅淋漓的感觉。人在经过爆发性训练之后,虽然经历了一阵艰辛和疲惫,但是这种状态之后,反而是一阵畅快。
接下来,叶星将要进行下一个阶段训练,那就是跑步训练。
叶星便直接前往了跑步机的区域,找了一台跑步机之后,设定时间之后,便开始跑起了步。
二十公里,就相当于往返酒店到百盟榜距离的两倍之远。
叶星在踏上跑步机,然后设定了任务和速度之后,便开始渐入佳境。
人类在经历了RT病毒的洗礼之后,拥有了RT病毒抗体的人便使得身体素质得到了极大的提升,速度,爆发力,肌肉力量等等都直线上升。
过去的人类奔跑速度可以达到惊人的36千米每小时,而如今近一跃达到了三位数之多,甚至是一些战神级的强者,其奔跑速度可以和汽车所媲美。
而叶星在进行了武者晋级考核之后,其奔跑速度一跃达到了惊人的213km/h,这样的速度,再过去是直接打到了速度惊人的跑车的速度,这是普通民用汽车所不能比例的。
叶星选择了一台跑步机之后,便设置好速度,开始越跑越快,当速度达上来之后,全身的肌肉在疯狂奔跑的速度之下,也开始加速的运动起来。
由于叶星是在跑步机上,而且他所训练的并不是速度,而是耐力,所以叶星选着了速度一百千米每小时,并没有设置他的极限速度,因此一整场跑下来,终于将队长荆炎所吩咐的任务量,20公里,叶星只花费了二十分钟,便将这二十公里跑完了。
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